シルクの美顔筋トレ
2011年6月24日 中居正広の金スマSP 2011年話題沸騰!最強ダイエットSP!!で
シルクがシルク流 美しさの秘訣を大公開してくれました
シルクといえば…
シルクのべっぴん塾、シルクのべっぴん塾 美欲、シルクのDVDべっぴん塾なども
好評でシリーズ合計 30万部売上げを突破!
1日10分続ければ10年後も若々しくいられる美顔筋トレです
1.口角をあげる美顔筋トレ
[効果]
笑筋が鍛えられます
[やり方]
口を閉じ唇の両端を耳の方まで10秒間持ち上げます
2.二重あご防止美顔筋トレ
[効果]
顎の筋肉が鍛えられます
[やり方]
首をまっすぐに伸ばし顔を上に向けた状態で「い」を発音する口で
舌を上に出して左右に10回動かします
動かす
3.口元のしわ防止美顔筋トレ
[効果]
口の周りと頬の筋肉が鍛えられます
[やり方]
えんぴつをくわえ(唇を前歯に巻き込む)、上下に押し出す(10回)
4.小鼻の筋肉を鍛える美顔筋トレ
[効果]
鼻のてっぺんが下がり鼻の穴が大きくなってしまうのを防止します
[やり方]
鼻先を持ち上げ鼻の下を伸ばしO形に口を開く/閉じるを繰り返します
5.頬のたるみ防止美顔筋トレ
[効果]
頬のたるみを防止します
[やり方]
指をほほ骨の上に軽くそえ、顔の上半分だけで笑顔を作ります
その際、口を大きくO字にあけほほの筋肉を動かします
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